ビジネスパーソンにとって散歩は、創造性や認知機能を高めたり、職業上のパフォーマンスにポジティブな影響を与えたりすることが様々な研究からわかっています。では実際に、私たちが散歩を取り入れる際に気を付ける点はあるのでしょうか。 ここでは、散歩をビジネスパーソンが効果的に取り入れるための注意点と実践ポイントをさらに詳細に説明...

OppezzoとSchwartz（2014）の研究「Give your ideas some legs: The positive effect of walking on creative thinking」は、創造的な思考に対するウォーキングの効果について検証したものです。 ビジネスの現場では、革新や新しいアイデア...

現代のビジネスパーソンは、日々の業務や都市生活のストレスから多大な影響を受けています。 これに対して、自然との接触が認知機能を向上させ、精神的健康を促進する可能性があるとする研究が注目を集めています。 Bratman, Hamilton, および Daily (2012) による論文「The impacts of na...

「The Creative Brain: Insights from Art, Neuroscience, and Rest」という論文は、創造性に関する脳科学的な洞察を示し、特に芸術、神経科学、そして休息の関係に焦点を当てています。 本論文では、創造的思考のメカニズムを理解することが、ビジネスにおいても非常に重要であ...

「Engagement in the Arts and Creative Activities: Effects on Mental Health and Well-being」は、芸術や創造的活動に参加することが精神的健康と幸福にどのような影響を与えるかを探る論文です。 ビジネスパーソンにとって、仕事のストレスやプレ...

現代のビジネスパーソンにとって、健康で質の高い睡眠はパフォーマンスを最大化するために欠かせません。特にストレスや長時間労働が常態化している環境では、睡眠不足が深刻な問題となりがちです。 そこで注目されているのが「睡眠衛生教育」です。この教育プログラムは、日常の生活習慣を見直し、良質な睡眠を促進するための知識やスキルを提...

「Stress Management in the Workplace」by American Psychological Association (APA)は、職場におけるストレス管理の重要性とその効果的な方法について論じた論文です。 現代のビジネス環境では、ストレスが従業員の健康や生産性に大きな影響を与えるため、企...

ビジネスパーソンにとって、職場のストレスは避けられない現実です。競争の激しい環境、厳しい納期、複雑な人間関係など、多くの要因がストレスの源となります。 しかし、ストレスが溜まり続けると、仕事のパフォーマンスに悪影響を与えるだけでなく、健康問題を引き起こすリスクもあります。 RichardsonとRothstein（20...

より良い睡眠を得るために重要な要素として、一貫性・質・量の三点が挙げられます。 一貫性とは、一貫した睡眠スケジュールを保つことで、毎日同じ時間に就寝し、毎日同じ時間に起きるということです。 一貫した睡眠スケジュールを保つことの重要性について、数多くの研究がその利点を示しています。ここでは、その重要性を裏付ける主なポイン...

ビジネスの世界で成功を収めるためには、単に労働時間の管理だけでなく、効果的な休息と回復が欠かせません。 「No rest, no gain | How to optimize rest and recovery」という論文は、ビジネスパーソンが効率的に働きながら最高のパフォーマンスを維持するための休息と回復の重要性につ...