睡眠については、いまだ解明されていない謎も多いですが、その目的や重要性について様々な研究がなされています。前回は回復理論を取り上げましたが、今回は「脳の可塑性理論」についてみていきたいと思います。 脳の可塑性（Neuroplasticity）は、脳が新しい経験や学習に応じてその構造や機能を変える能力を指します。これは、...

過労やストレスに直面しているビジネスパーソンにとって、戦略的な休養の重要性が近年特に高まっています。 戦略的休養については、様々なテーマやトピックスがありますが、今回は「身体的休養」のうちとても重要な睡眠について考えていきたいと思います。 睡眠については、いまだ解明されていない謎も多いですが、その目的や重要性について様...

現代のビジネスパーソンは、多忙なスケジュールや高いストレスレベルにより、心身共に疲弊しやすい環境に置かれています。 このような状況下では、効果的な休息が重要ですが、しかし、休息には様々な種類があり、一概に「休む」と言っても、その方法は一つではありません。 今回取り上げる「The 7 Kinds of Rest You ...

現代社会において、ビジネスパーソンは過労やストレスに直面することが多く、心身の健康維持が難しくなっています。 このような背景から「ホリスティック・ウェルネス」という概念が注目を集めています。 これは、身体的、精神的、感情的、社会的な健康を包括的に考え、総合的な幸福とパフォーマンス向上を目指すアプローチです。 ここでは、...