※行動経済学の考え方を、中学生にもわかるように解説しています。

サボりぐせとか三日坊主とか、そのへん全部おっちゃんにまかしとき！

Q1： なんで「先に決める」だけでやる気が出るの？

ええとこ気づいたなあ。
実はな、人間って「やろうかな〜どうしよかな〜」って迷ってるときが一番しんどいねん。ほんで、そういう時って脳が「やらんほうがラクやで」って言うてきよるんや。

でもな、「この時間にこれをやる」って先に決めてしもたら、もう迷わんでええやろ？ つまり、“やるかやらへんか”の選択から、自分を自由にしてるんや。
それに、「決めたこと」はちょっとした約束みたいなもんやから、人はそれを守りたくなる性質があるねん。誰にも言ってなくても、自分との約束やと思えば動けることがあるやろ？

あとな、「時間とセットで決める」のがポイントや。「いつかやる」やと、未来の自分に押しつけて終わる。でも「今日の5時からやる」って決めたら、“今や”って体が動き出すんや。

せやから、「先に決める」いうんは、やる気を“後から引っ張り出す仕組み”みたいなもんやな。
がんばる気持ちをつくるんやなくて、動き出す場所を用意しとくってことやねん。

Q2： どうして「先に決める」だけで行動しやすくなるの？

それはな、「決めたらやるしかない」って空気ができるからや。人って、自分で言うたことにはけっこう弱いんやで。「やる」って予定帳に書いたり、人に言ったりすると、それが小さなプレッシャーになって動きやすくなるんや。

Q3： 「がんばる気持ち」だけじゃダメなの？

がんばる気持ちは大切やで！
でも、それだけやと毎日は続かへんねん。人は疲れたらサボりたくなるし、誘惑に弱いもんやからな。せやから「がんばらんでも続く工夫」を先に用意しとくのがコツや。

Q4： 「未来の自分」は本当に信用できないの？

信用できへん…とまでは言わんけど、だいぶ気まぐれやな。
今はやる気あっても、明日の自分が「今日はやめとこか」って言うこと、ようあるやろ？
せやから、「今のうちに決めとく」「今のうちに縛っとく」っちゅうのが大事なんや。

Q5： どうして「ちょっとだけやる」っていうのが効果あるの？

「ちょっとだけ」やと、脳みそが「それくらいやったら動こか〜」ってなるねん。
ほんで始めたら案外そのまま続いたりする。「10分だけやろ」って思ってたのに、気づいたら30分やってる。
そういうふうに“きっかけ”を小さくするのがええんやで。

Q6： 「やるよ！」って人に宣言するのってちょっと恥ずかしい…。

気持ちはわかるで。
でもな、それってむしろ武器やで。「やるって言うてもうたし…」って気持ちが、自分を動かしてくれる。
ちょっとしたプレッシャーがある方が人は続けやすいんや。

Q7： どうして「ごほうび」があると続けられるの？

人は「すぐにうれしいこと」があると動きやすくなるからや。勉強のあとに好きなお菓子を食べる、運動したらゲームしてええ…そういう小さなごほうびが、「それならやってもええかも」って思わせてくれるんやな。

Q8： 「見える化」ってそんなに大事なの？

大事やでぇ。
目に見えるもんって、自然と意識に入ってくるからな。
「To Doリストを貼る」「進捗を塗りつぶす」とか、そういう視覚的な情報があると「自分、やってるやん！」って実感できるんや。

Q9： 行動経済学って、学校生活にも関係あるの？

あるで！
時間割、宿題、テスト勉強、部活…行動せなあかんことだらけやろ？そんときに「どうすればやる気が出るか」「どうすればサボらんか」って考えるのが行動経済学の得意分野や。
使いどころだらけやで。

Q10： 行動経済学って、結局なんの役に立つの？

ええ質問やなあ。
行動経済学っちゅうのはな、「人がなんでそう動くのか」を研究してる学問や。
しかも、人は“かしこいふりして、実はけっこう感情とかクセに流されてる”ってこともようわかってる。

だから、「自分がうまく動けへん理由」とか、「どうしたら続くか」ってことを、科学の視点で考えられるんや。
つまりやな…これは「自分に勝つためのトリセツ」みたいなもんやと思ったらええ。知っとくだけで、ちょっとラクに生きられるんやで。