※行動経済学の考え方を、中学生にもわかるように解説しています。

見えるから頑張れる── 「宣言」と「見える化」で行動は変わる

「あとでやるつもりだったのに、すっかり忘れてた…」

そんな経験、きっと誰にでもあるはずです。
やる気がないわけじゃない。

でも、やることが“見えなくなっていた”だけなんです。
実は、人は「見えるもの」「人に言ったこと」にとても影響を受ける生き物です。

だから、やる気を出す前に「見える形」にしておくことが、行動を変えるカギになります。

見えるとやる気になる

リチャード・セイラー（Richard Thaler／セイラー）は、人の行動をやさしく後押しする「ナッジ（nudge）」という考え方を広めたことで有名です。
ナッジとは、「行動を強制しないけれど、ついやりたくなるように誘導する仕掛け」のこと。

たとえば、

こうした「ちょっとした工夫」だけで、人の行動は自然と良い方向に変わると、セイラーは言っています。

デイビッド・ライブソン（David Laibson／ライブソン）は、「人が行動を続けるためには、外からのプレッシャーがとても効果的だ」と研究で述べています。

たとえば、「友達に『今週は毎日10分英語をやる』って言ってしまった」だけで、「サボったらちょっとカッコ悪いな…」と感じて行動しやすくなる。
これは「社会的プレッシャー」と呼ばれる仕組みで、人は「人に見られている」と思うだけで、ちゃんとやろうとする力がはたらくんです。

「見せる」ことは、自分を動かす力になる
自分が「やろう」と思っていることを、ただ頭の中に置いておくだけでは行動につながりません。

でも、それを「見える場所に書く」「誰かに伝える」だけで、行動する力が生まれます。
これは、「気合を入れる」というより、「仕組みで意識を高めている」状態です。

「言ったからにはやる」という気持ちは、想像以上に強いんです。